FLOW YOGA（流瑜伽）源自于HATA YOGA（哈他瑜伽），保留了原始的平衡法則。同時它極為靈活地運用了ASHTANGE YOGA（阿斯湯加）的VIN-YASA（串聯），使練習者的身心在平衡之際仍然能找到節奏與聯結。
由于它聯結在兩大古老瑜伽流派之間，所以具有更大的創造性與靈動性，如同聯系的靈活一般，它將不同的音樂元素運用到練習和教學中，來豐富這個流派。它將一切的運用聯結視為入睡流暢的過程?！吧仙迫羲?，這也成為流瑜伽核心的理念。
流瑜伽是一種有知覺的流動的運動，每一個體式都與呼吸緊密相連，讓頭腦更專注與身體的運行，也讓瑜伽者更深入習練。
Basic A*60‘ 基礎A
Basic B*60‘ 基礎B
Gentle Flow*60’ 柔和流
Flow Hour*60‘ 流瑜伽
Flow 1**75‘ 流瑜伽
3套主題流瑜伽排序/SequencesBalance Flow* 60 平衡流
Detox Flow* 60 扭轉排毒流
Core Flow**60 核心流
2套伸展排序/SequencesEasy Stretch* 60 簡易伸展
Yin Yoga*75 陰瑜伽
瑜伽的歷史和流派
瑜伽經典－瑜伽經&哈達瑜伽之光
認識呼吸系統如何運作
實踐：五節90min基礎早課
五節主題晚課
各種拜日式
第一階段學習目標了解瑜伽的歷史與發展
清晰個人學習方向
瑜伽經典－瑜伽經&哈達瑜伽之光
關節移動方向與體式的結合
肌肉的強化與伸展；從解剖角度理解如何有效練習
認識消化系統如何運作
何為流瑜伽，什么是Vinyasa
實踐：呼吸控制法：經典中的八種呼吸法的做法和功效；
瑜伽休息術：如何引導Savasana
第二階段學習目標結合解剖與實踐,讓學習更有效
找到穩定的呼吸方式,把呼吸與動態結合
潔凈內與外
收束法&瑙利
何為完整的你，對應何為完整的練習
口令詞的藝術：如何豐富教學口令、有效的教學語言與溝通方式
教學的法則
如何對體式進行變體
第三階段學習目標趁熱打鐵、學以致用
瑜伽經典瑜伽小人繪畫技巧；
序列編排的邏輯；
瑜伽飲食；
瑜伽老師基本職業規范
第四階段學習目標結合整個學習內容；簡單、直接！
把所學的變成自己的, 富有創造性和適應性；
有東西給,有課上,有錢賺, 有競爭力,職業發展順利！
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