mandala

深入理解

在帕坦伽利的Ashtanga瑜伽（八支分法）中呼吸的練習處在八支中的第三步。在哈他瑜伽中體式處在第一步。在呼吸的開始時，瑜伽沒有提到特定的順序。根據之前對生命的理解，我們出生后的第一個呼吸就是我們成為一個獨立個體的時刻。如果第一個呼吸能夠很深入，那么這個人通常會更健康更強壯。而曼陀羅瑜伽也就是根據曼陀羅和生命的概念發展來的，所以曼陀羅瑜伽是所有人群都可以練習的瑜伽流派。

曼陀羅瑜伽是一個獨特的練習方式，它能在不同層面上提升我們的身體、意識以及呼吸。當我們的身體、意識和呼吸連接到一體時，就進入了真正的瑜伽習練。如果一個人能夠將身體、意識、呼吸結合到一體，他/她就能達到內在真正的寧靜與平和。 曼陀羅瑜伽采用一種循環往復的習練方式。起初 的練習會以呼吸開始也以呼吸結束。曼陀羅的瑜伽的練習共分九步，為什么是九步？因為每時每刻我們的細胞都在生長與死去。

在這種時時的生成與消亡中，瑜伽的練習讓我們更好的生長。所以當我們計數生—滅—生，我們希望能以生為結尾。所以用九為結尾能夠將最后一步定為生。